Vähähiilihydraattinen kardemummalla maustettu pannukakku.
Torstai on toivoa täynnä sanotaan. Tällä oli kuitenkin totaalinen jääkausi päässä ja aivot löivät aivan tyhjää miettiessäni päivän ruokaa. Aarreaittani arkkupakastin onneksi tarjosi oivan ratkaisun.
Nimittäin tuonne pakastimen pohjalle oli unohtunut vielä pari purkkia joulukinkun tähteistä tehtyä hernekeittoa.
Hernekeiton jälkkäriksi luonnollisesti maistuu pannari.
4 kananmunaa
1 l maitoa
2 dl mantelijauhoja ( kookosjauhot käyvät myös )
1 dl pofiber perunakuitua ( tai 3 rkl psylliumia )
noin 100 g sulatettua voita. Vähempikin riittää.
2 tl kardemummaa
1 tl suolaa
1 rkl karppisokeria YesDeli
hieman vaniljaa
Vatkaa munien rakenne rikki. lisää maito ja vatkaa sekaan loput aineet.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista leivinpaperilla vuoratulla uunipellillä 225 *C noin puoli tuntia.
6 kommenttia
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
VastaaPoistaJos haluaisi käyttää ihan normaali vehnäjauhoja niin onko suhde kuitenkin sama 2dl?
VastaaPoistaVehnäjauhoilla tehdessä kannattaa käyttää ihan perus pannukakun ohjetta. Litraan maitoa noin 5 dl vehnäjauhoja, (perunakuitua ei sitten tähän enää laiteta) 4 munaa, vähän suolaa, 1 rkl sokeria. Mausta tämä sitten 2 tl kardemummalla. Paista 225*C noin 30 min.
PoistaVoisiko maidon korvata kauramaidolla tai muulla nesteellä?
VastaaPoistaKokeilin tätä ohjetta, enkä tiedä mikä meni pieleen, mutta tuli niin limasen oloista, ettei tehny kyllä mieli syödä. Kuuluuko takinakin olla sellasta niinkuin löysää pullataikinaa?
VastaaPoistaHyvä tulee kun seuraa reseptiä tarkasti. Kookosjauhoja ei ilmeisesti pidä laittaa samaa määrää kuin mantelijauhoja tulisi, itsellä meni heti taikina puuroksi, onneksi teen aina puolikkaan annoksen. (Maidon korvasin tällä kertaa kookoskerman ja veden seoksella 1/5.
VastaaPoista