Nesteenpoisto smoothie

Eipä taida olla vanhaksi tulemista, kun tuntuu lomahuumasta toipumiseen menevän aikaa.
Kintuissa selkeästi turvotusta ja olo muutenkin vähän rähjäinen. Mikä avuksi? No luonnon omat vitamiinipitoiset nesteenpoistajat.
Ensin suunnitelin tekeväni täsmähyökkäyksen kinttujen kiristykseen waldorff tyylisellä salaatilla, mutta muutin mieleni ja päätin rohkaistua ja kokeilla vihersmoothieta.
Suoraan sanottuna olen niitä pitänyt vähän ituhippi touhuina ja epämääräisen näköisinä litkuina, jotka eivät todellakaan voi maistua ainakaan hyvältä.  Mutta minkäs teet. Hätä ei lue lakia.

Valitsin smoothieen tuttuja raaka-aineita joiden terveydelle hyvistä vaikutuksista olen listannut alle yleisesti muutamia.

Lehtiselleri
- Tehokas nesteenpoistaja ja elimistön puhdistaja. Paljon kuitua, C- ja E vitamiineja, magnesiumia,        kaliumia, sinkkiä ja L-argiinia

Ananas
- Tehokas nesteenpoistaja. Kuitua, C- ja A vitaaminia, rautaa ja kalsiumia

Lehtikaali
- Huikea C - vitamiinin, luteiinin ja antioksidanttien lähde

Persilja
- Poistaa nestettä, puhdistaa elimistöä ja sisältää runsaasti rautaa

Sitruuna
- Nopeuttaa ruuansulatusta ja poistaa nestettä. Paljon vitamiineja.

Chili
- Tasaa verensokeria kapsaisiinin ansiosta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa

Kurkku
- Poistaa nestettä, sisältää K-vitamiinia ja piitä joka vahvistaa hiuksia ja kynsiä

Avokado
- Sisältää laadukasta rasvaa joka auttaa alentamaan huonon kolesteromin määrää ja nostaa hyvää.
- Auttaa myös vitamiinein imeytymisessä ja pitää nälkää loitolla.

Vihreä tee
- Paljon flavonoideja ja hyvä nesteenpoistaja.


Pilkoin ainekset blenderiin  ja surauttelin smoothien. Varovainen maistaminen ja yllätys oli melkoinen.
Sehän oli oikeasti raikasta ja hyvää!! En olisi ikinä uskonut. Tunsin itsessäni pienen ituhipin heräämisen.

Nesteenpoisto smoothie 

Tällä ohjeella paksuudesta riippuen noin 8 dl - 1 litra smoothieta.

• puolikas kurkku
• puolikas avokado
• 3 sellerinvartta
• 2 ananasrengasta
• puolikkaan sitruunan mehu
• kourallinen tuoretta persiljaa
• 2 lehtikaalin lehteä
• pieni pala chiliä
• nesteeksi vettä, ananasmehua tai jäähdytettyä vihreää teetä

Pilko kaikki ainekset blenderiin ja lisää nestettä. Surauttele smoothia tasaiseksi ja lisää nestettä vielä tarpeen muukaan niin, että saat juomaan mieleisesi paksuuden.

Jos käytät nesteenä vihreää teetä niin muista, ettet hauduta sitä kiehuvaan veteen. Veden pitää hetken jäähtyä koska muuten teestä tulee kitkerää.